hielspoor
gezondheid

Minimaliseer je kans op blessures tijdens het wandelen

Als jij graag wandelt en er met een rugtasje op uit trekt, dan beoefen je één van de veiligste, gezondste en rustgevende sporten die er bestaat. Daarnaast is wandelen ook nog eens goedkoop. Je hoeft niet al te veel te investeren in een goede uitrusting, je hebt geen abonnement nodig op de sportschool en je kunt je tocht beginnen bij je voordeur. Alhoewel wandelen een goedkope sport is, is het wel verstandig niet te bezuinigen op een goed paar schoenen en inlegzolen. Deze geven je hele lichaam namelijk de ondersteuning die het nodig heeft terwijl jij je sport uitoefent.

hielspoorGoede schoenen en zolen

Goede schoenen en zolen koop je niet zomaar. Deze moet je je laten aanmeten bij een gespecialiseerde winkel. De exacte maat van je voeten is hierbij belangrijk en ook de vorm van je voeten wordt in rekening gebracht. De inlegzolen die standaard bij een paar schoenen worden geleverd zijn gemaakt voor standaard voeten en de kans is groot dat jij hiervan afwijkt. Het kopen van de schoenen en zolen is zo belangrijk, omdat je tijdens het wandelen herhaaldelijk dezelfde beweging maakt. Dit kan leiden tot overbelasting, gewrichtspijn, spierpijn en hielspoor. Met een paar op maat gemaakte schoenen en extra inlegzolen zal je houding verbeteren, zal je minder snel vermoeid raken en is de kans op sportblessures minimaal.